什么是内家拳
现在，关于内家拳和外家拳说法很普通，很流行。但到底何为内家拳，何为外家拳，有什么区别，有什么关联，似乎没有明确的结论。在此，我们对内家拳的概念作一梳理。
从内家拳这个概念的产生与演化过程来看，"内家拳"这个概念曾经有过三种不同的含义。
第一种含义的是黄宗羲的定义，内家拳因与外家拳（拳）相区别而命名，特点是以静制动，以柔克刚，是"主于御敌"的拳种，相对于"主于搏人"的"外家"拳而言。
第二种含义是拳种、拳类的概念。一是人们把16世纪中叶后盛行于浙江东部四明一带的内家拳称为内家拳，此概念是源于黄宗羲原来的概念。二是人们将、形意、八卦等拳术归为"内家拳"，这样，内家拳已经成为拳术类别的名称，不再是某一拳种的名称了。
第三种解释，随着人们关于内家拳的认识越来越丰富，产生了内劲、内功、内气、内力等相关的概念，许多拳种都先后出现了内力的锻炼方法，而形意、八卦、三个拳种也更多地强调"内"的锻炼方法，这样，我们就有了新的认识：研究内劲、注重内劲的拳种统称为内家拳。
内家拳的这三种解释，三种概念，表现了人们对内家拳认识的三个阶段。这三种解释，也是人们认识逐渐深化的过程，表明人们对内家拳的认识由表象到本质的升华过程[1]。现在，我们对内家拳的现代解释作一番深入的探讨。
有人认为，学会，必须先懂太极、易经、阴阳、五行、八卦、佛教、道教、道教之诺鹊龋蛘哐Щ崃司湍芏弥泄澄幕恼庑┒５俏颐谴蠹叶贾溃庑┐扯牟奔湓对兜卦缬谔屑浼负跤薪角甑亩系担绾文芄涣档揭黄穑客保颐浅？吹接行┙仓泄澄幕墓Т笫Γ沧猿贫导士匆幌滤切腥呒芎屯剖值拿枋龌蛘呤悠担⑾炙抢胩亩诰⒒共钪虬饲Ю铩６贝矶喑雒拇笫γ且膊灰欢ǘ嗌俅车奈幕」苋嗣窃谛辈煌５卣庋啤
所以，我们再把对"内家拳"概念的研究回到这个一个基点上：内劲。凡注重内劲的拳为内家拳。不注重内劲，或者不懂内劲的拳，为外家拳。在我们看来，内劲是人体的自然的运动规律，和太极哲学、阴阳、八卦、五行、儒教、道教、佛教没有什么关系。想练成太极拳，不必要先学会传统文化的这些东西。同样，学会传统文化，并不等于懂了太极拳。
曾有朋友问我，依你的观点，是不是外家拳加上内劲就成了内家拳？
我们回答，是的。任何拳，只要有了内劲，就可以成为内家拳。
这就把我们的话题引到了深处，由此我们会产生一系列的问题需要厘清：到底什么是内家拳？内家拳与外家拳的关系如何？形意、八卦、太极以及早期的四明拳等既然同为人们称为内家拳，为什么又有许多不同？
随着探讨的深入，还有朋友问过我们：为什么人们说，其它拳种，比如少林、八极、通背、咏春、巫家、等拳种都是内家拳呢？
还有人在问，长拳、散打、摔跤、拳击、柔道、空手道、泰拳等有没有内家拳的因素呢？为什么武林常说一句话，拳练到高级阶段不再区分内外家，武林高手无论哪个门派都是一样的，即使是长拳的高级阶段也是松柔的？
把上面的问题综合起来，先把它们放在一边，现在我们再综合看一下各家的特点：
无论哪种，我们研究研究顶级高手，不难发现，他们练拳和搏击中无不是心息相依、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪。
无论哪种拳术的高手在习艺之时，必潜心体会拳艺之奥妙，若凭蛮力，绝不得窍诀。练到高级阶段都是心如垂杨，意随流水，四肢轻灵，中节作主。在搏击中方能捕捉好机，刹那发劲，捷如闪电，四两之力，可拨倒千斤。
条条道路通罗马。这些高手们的方法，难道不是我们孜孜以求的内劲的修炼方法吗？他们所达到的境界难道不是内劲的境界吗？看来，外家拳的高手最终也会走到内家拳的领域，或者说他们的外家拳有了内家拳的因素。
殊途同归。再从拳的特点来看。我们常从电视和视频上看到，现在在技击领域表现很不错的泰拳、空手道、跆拳道、拳击、散打等，似乎并没有高下之分，只有运动员自己对技术的把握如何的区分。而且，这几种拳似乎都没有明确提出内家拳的锻炼方法，但他们的锻炼方法中内家拳的方法却是挥之不去的影子。这就是，他们不懂得讲整，但这些拳种的运动员在训练和搏击时普遍站得高，更接近人体运动的自然规律，且他们的训练就是打沙袋和对练。而一些声称为内家拳的拳种，却是提倡练用有别的理念，用大部分的时间练套路，而且练的时候蹲得低，再用很多的时间去站桩，站在那里像个木桩，练拳架时外形在动，内心却要静。站桩时外形在静，内心却要动。把拳术看成更像是一种通神的活动，不像是人与人对抗的武术搏击。且一面强调劲力连绵不断，一面又蹲个大弓步、大马步，撅个屁股，在腰胯上断了劲。从这些内家拳里我们看到了外家的影子，而外家拳里却充满了内家的因素。
综合上面的问题的分析，我们可以得出这样的结论：
任何武术运动都在追求运动的合理性。
最合理的武术运动就是内劲。
任何一种武术运动，都具有某种运动合理性的要求，所以任何武术实际上都是追求内劲的运动，都包含内劲的因素，无论是内家拳还是外家拳，无论是中国人的拳还是外国人的拳。
现在有所谓内家拳和外家拳之分，主要的原因在于，内家拳较早地发现了内劲这个秘密，较多地注意的内劲的存在，较多地追求内劲的训练方法。而外家拳则是对内劲的规律认识相对少一些的拳种。
所以，没有绝对纯净的内家拳，也没有绝对纯净的外家拳，它俩的区别只在于内劲因素的多与少。
没有哪个拳种高与低的问题，但注重内劲的拳一定是较其它拳更多地掌握了人体运动的规律。
近代史上中外武林顶级高手，并不是高在某种拳的绝对高级，而是高在他本人对内劲规律的领悟和修炼上。
这就是我们关于"什么是内家拳"的最新的研究。
