太极拳大师太极心得

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太极拳大师太极心得

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一位隐于世的大师心得
    1、是以头脑和心灵的为主,拳脚功夫为次。
    2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。
    3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得体用之功夫。
    4、行功盘架都必须"先在心,后在身"的薏动心随,注意心意的修炼和运用。此为精髓。
    5、以意导气,以气运身。意到气到劲到。
    6、与对手接触处,我先用意收(即吸)将对方来劲吸之脚下。使对方跟浮起(气亦浮起)我借地反作用力把对方发出。即是"呼",故拳"呼吸"非人口鼻之呼吸也。
    7、太极拳的"呼吸"指蓄、发、开、合、收、放。"吸"是蓄劲过程,"呼"是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
    8、要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。
    9、修炼太极拳之内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。
    10、练太极拳不可用气(憋气),用气则滞,不可用力,用力则断,不可用法,有法即有尽(先有法后无法),能到最高境界。
    11、不在盘架下苦功,任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
    12、太极拳"道"是"身知""体悟"身上不挂力。练好一阴一阳两个动作,就一通百通。
    13、太极拳外练手、眼、身、步,内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,才能够达到协调完整,周身一家的要求。
    14、千招易得,一劲难求。接手四稍空,一接点中求。
    15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路。
    16、内劲达到高深境界后,阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化,即用内劲发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。
    17、盘架子必须式式作到"有上必隅下,有前必有后,有左必隅右,力起于根,发于脊、形于手,用意不用力"就能功到自然成。
    18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一,才能奏效。吸阴阳呼--切记

 

 

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