心情愉快是学练功所需要的重要条件

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心情愉快是学练功所需要的重要条件
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心情愉快是学练功所需要的重要条件

 人,作为万物之灵,总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境,内环境则是指人体本身的物质与功能状态。作为一种刺激因素,内外环境无时不影响人体的机能活动,包括练功活动。因此,选择或创造一个良好的练功环境也是保证练功效果的重要一环。
 
  首先说内环境,平静的心情、放松的躯体对练功来说是至关重要的。因此,练功前首先要创造一个适宜的心身状态。例如安排妥当有关事情,避免练功时还牵挂放不下,使精神处于紧张状态,影响入静。遇有过度的情志变化时,应待激动逐渐平静后再练功。如果情绪过于激动,则应取消练功。因为这时练功不仅难以入静,而且容易出现偏差。除心理准备外,身体准备也不可忽视。练功前不要做激烈运动,做了激烈运动则应待身体状况恢复常态后再练气功。过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练气功。过于饥饿、饱食、酗酒时也应在身体状况恢复正常后再练。 自然环境的选择:对于初学气功的人,初期宜选择安静的环境练功,这样可尽量减少外界干扰,有利于入静。随着入静能力提高,则可不必过于强调环境的安静,可逐渐过渡为善于在闹中取静。在街道两旁的草坪处或其它随时可能出现声响的地方练功,应有精神准备,不为突然出现的声响所惊吓。要尽量选择空气清新的场所练功,避免空气污浊。室内练功可打开窗户。不要冒雨在室外练功。冬季练功要防寒,避开风口。夏日练功要防暑,不在烈日下暴晒。
 
  社会环境的选择:古人练功治病,多系口授单传,练功人独居密室,终日修练,一日三餐由人照顾。但如今这样与外界完全隔绝起来练功几乎是不可能的。我们现在授功多是采用集体教集体练的方式。这种环境有一定的长处,练功人之间可以互相交流学习心得和练功体会,有利于互相借鉴、取长补短。在社会环境的选择中,寻找一位理论实践都合格的人做教师,更是一件举足轻重的大事。社会环境的选择还应包括建立良好的人际关系。练功人作为社会一员和其他人存在千丝万缕的联系,例如共同生活的亲人,每天见面的邻居,一起工作的同事等。创造一个良好的人际关系,是保持心情愉快的关键,而心情愉快是学练气功所需要的重要条件。

 

 

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