春天,是万物复苏的季节。中医学认为,肝脏与草木相似,草木在春季萌发,生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。下面简要介绍几种养肝护肝的方法。

一、多饮水。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和腋液及胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、饮食平衡。不要暴饮暴食或常饥饿。这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,异致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,要保持相应的比例。同时,还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜及水果等。

三、少饮酒。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化瘀及肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精。若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

四、心情舒畅乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会止怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和,乐观开朗,无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

五、适量运动。春季是万物萌动的大好时节,也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健之目的。

六、服饰要宽松。春阳生发,人体亦然。古人云:“宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致瘀积。”肝之气血顺畅,身体必然强健。

立春之后,可以服一些适时的滋补品。如银耳与甘平,无毒,能润肺生津,益阴柔肝。春升之际,常服银耳,可以收到柔肝养肺的效果。据现代科学研究,银耳多糖,具有治癌防癌之功效,能促进肝脏蛋白质的合成。为人们所熟悉的菊花茶,亦是很好的保健品。菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究认为,它有扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,改变心肌缺血的功用。但是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养。菊花可与桑椹同泡代茶饮。桑椹有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。

中国帝王上自秦始皇下讫清.宣统皇帝，长寿的为数不多。其中清.乾隆帝寿较长，在位60年，享年近90。那么乾隆为何能独享高龄呢？

据考证，在于乾隆帝有自已的养生四诀！即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”就是，齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

从上面的“十常四勿”看，是完全符合保健养生之道的。

除此，乾隆帝有个健壮的身体，这主要与他运动有关，一是乾隆自幼善骑射，这个传统一直延续老龄之时，如曾几次在避暑山庄举行皇家射箭比赛，而且大显身手。再者乾隆帝好游，曾六次下江南，三次上五台山，不少名山大川、古刹都留下足迹。加上其善书法，每到一处必用御笔垂青，有利于健脑养性。这些爱好既锻炼身体，又起到治养心情，也是最好保健措施。

在起居进补方面，皇家自古就有一套制度，乾隆帝养成了生活习惯，早上6时起床，洗漱用膳，上午处理政务，午后游览休息，晚饭后看书习字。膳食以新鲜素食为主，少食肉类，从不过饱。乾隆不喜抽烟。乾隆进补时，注重适时适当，不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要是补脾肾、益气血为主的中草药制成。对强盛肾气，脾胃健运，充盈气血，强壮身体有益。

由于乾隆养生方法得当，因此他一生身体健壮，年近90神智清醒，活动自如。也有利于自身的长寿！

收集的牙痛治疗十二小验方，对于病因不同的牙痛治疗皆有效果，被牙痛困扰的朋友不妨一试。

1、白胡椒10克研成末，加酒精调成糊状，分4次放入牙洞内。

2、针刺同侧劳宫穴，中度刺激，进针1～2次，上下捻不留针。

3、乌梅12个，分别含于口中，或兼含糖球也可。

4、露蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分钟可止痛。

5、生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在患牙痛处片刻，1次1换，反复数次。

6、六神丸1～2粒，碾碎置于患齿牙龈上5～10分钟，每天1次，一般不超过3次。

7、杏仁15克(去皮尖)加盐少许，煎汤含漱，日3～4次(注意不要咽下去)。

8、用冰块按摩合谷穴5分钟。

9、针刺患侧太冲穴，捻转进针，得气后，属风火牙痛用泻法，虚火牙痛先泻后补。牙痛缓解后再针下关穴，得气后留针30分钟。

10、鸡蛋一枚，将蛋清倒入碗内，加白酒100毫升，搅成糊状，睡前服之。

11、五倍子、川椒各60克，雄黄6克，共研细末，用纱布包成黄豆粒大小，酒泡装瓶备用。痛时取1粒置痛牙上咬之10分钟即可。

12、针刺耳穴主穴三焦，辅以神门，均取患侧，用5分毫针，快速刺入反应点，年老体弱者轻捻转，年轻体壮者强刺激，使针感达患处牙龈，留针10～20分钟；每日1次。