生十法

1，功妙「走百病」
初者每日行走1-2次，每次半小r左右。步B要均颉⒊练而有奏，不可忽快忽慢。注意周身自然舒，切忌僵拘束。要「一心行走莫y思」，保持自然、平的心B，不可在行走的同r附加⒙收音C和、思考等活印Ｃ看涡凶咭夂浅桑荒茉谥型咀咦咄Ｍ！２∪跽吡苛Χ校豢蛇^凇br /> 「坐如」是行走前、束後的必涔Τ獭Ｈ珑之坐，而且安；思而不y，如之遥蛔莶幌蓿苏匀弧Ｗr想有一金色光圈，意不可重， 若有若o。每坐兑豢嚏冉Y束橐或坐1~2分亦可)。
「行如」是本功要，形容快速步行，健。

2，冬吃夏吃
的吃法不限，依T而食之。

3，嗍骋蝗寨感冒
24小r之钪卣呖裳娱L到36或48小r)，「以水榧Z」。

4，身祛病足浴方
方：生 (切片)100克，花椒100克，茶50克，米醋250克。

上方用半盆水煎後，熏足。至水剡m度，浸足腕，每晚一次。一┻B用3-7天，再Q。

此法嘏略健腰，耳明目，心益智。

5，六妙法ㄉC
口中言少，心事少，肚食少；有此三少，「神仙」可到。酒宜，忿宜速停肆χ疲挥写巳耍膊∽韵　！/p>

6，巧耳吐
於感远@、突性耳等，凫陡文I者。不用因器性、占位性病致者。

取新暖瓶一(不能用毫ζ，放入茉莉花茶胡椒粉各50克，好瓶口。用r打瓶，⒒级N瓶口，意想「」瓶取嘎音」即可。r即次底孕写_定。

注意瓶炔荒芗铀看巍嘎」後好瓶口。茶、胡椒粉半年Q一次。痊後仍需猿帧嘎」三月以上，固功效。

7，男子固夥br /> 杀憔o口，塾饩攀拧/p>

方法：

小便r口度咬牙，吸而勿呼(但勿勉)，尖著地，跟地。小便束立即提谷道(肛)一分。同r呼吸恢驼＃Y束咬牙。
大便r口藏舌，舌抵上，度咬牙。大便r忌人言，便後恢统B。
此法固庋a，札X益髓。

8，女子健身生
方法：

拍打胸部3-5分。
目意想舌下，待口中津液增多r，用意送咽至中(全程不超10分)。
本法S鹘yε右谆几昔d⒀}不等而。除妊娠期勿(1)法外，女子猿中蘖，可收病身，美容，夂涎òl生C之功。

9，美容有秘法

用十指尖端度扣打部位(至部)，2-3分。
掌南骂W向前(南孪蛏推搓面部皮(勿纳舷蛳，反覆2-3分。
掌拿骖a向脖卮昝斜下方向)2-3分。
上述操作完，⑵饺兆约合彩车乃m量T於面部。

10，心益智粽br /> 方法：拍手掌（如鼓掌睿O法拍的越越好（要用巧力，不可使掌心太痛）。初期10分左右，以後逐u延r。每日次挡幌蕖/p>

「十指心」的手行有奏的拍暨\樱捎行У厥柰ㄊ秩三的，治心，人智能。功需月。