泰拳呼吸术与格斗术

　　呼吸
　　不少泰拳爱好者在练习过程中，常忽视呼吸的作用。其实对于任何拳术而言，呼吸均占有相当重要的地位，而且泰拳是一种非常激烈的运动，如呼吸不当，则已输大半。
　　泰拳强调呼吸自然通畅，以使精神集中、心静气固，有利于攻防动作协调配合，从而达到神舒意泰、气畅体活的境界。泰拳拳师有三种活动身体、调理呼吸的方法：定气、发气、固气。
　　定气：敌我对峙，双方并未开始肢体接触，这时应缓缓调息，使呼吸自然、均匀、深长，尽量以胸式呼吸使肺部氧气充足，再辅以步法运动，严阵以待。
　　发气：我方发招时，须吐气助势，猝然发声，一来吐尽胸中浊气，二来有助发力，使动作与呼吸配合协调，令敌胆寒。
　　泰拳师发气时所发声音有四种：吭、呵、、呃。"吭"是用鼻子喷气发声；"呵"是以喉咙发声，声似呵斥；""以舌逼气发音；"呃"是通过口腔吐气发声。四种发声中，发""最为常见。泰拳师对呼吸的重视也体现在发声上，在实战中多以鼻吸气，吐气以壮声势，呼吸短促、紧凑。
　　
　　拳架与步法
　　泰拳招式简单，动作实用，攻杀凌厉，技击性极强，这一点从泰拳的"拳架"（即戒备姿势，或称"格"）即可看出。泰拳拳架是泰拳的基本攻防姿势，能最大限度的保护身体，保持平衡，便于移动、进攻或防守。泰拳基本拳架如下：双臂一前一后半屈伸出，双拳高约与肩平，双肘稍离身体。上身略向前弯，腹部内收，下颏内收以护咽喉。双脚自然分开一步，相距约与肩同宽，略侧身，双膝微屈，身体重心在两足间，后脚跟稍离地，目视敌胸，余光视敌全身。一般善使右拳者，将左拳左脚置于前，反之亦然。
　　泰拳手在训练中，非常强调个性的培养，因而大凡成名拳手，均风格迥异，个性极强，单是步法一项就各具特点。无论何种步法，都要求灵活迅速，并要时刻保持平衡。在步法熟习的基础上，再苦练拳、肘、膝、脚，渐而自成一格。泰拳步法的基本原则是简洁、有效率，步法是保持身体平衡的重要因素。
　　泰拳的基本步法叫探足步，即一只脚滑动，另一脚跟随，并时刻保持平衡。此外，双腿也应时刻保持弹性，但过分的跳跃则是大忌。
　　在格斗中，人体基本上有四个移动方向：前移、后移、左移和右移，无论向哪一方向移动，均应以那一方向的前脚先移，另一只脚紧随。以左脚在前为例，前移时先左脚后右脚，后移时先右脚后左脚，左移时先左脚后右脚，右移时先右脚后左脚（图1）。斜向移动时，道理相同。
　　连续步法是将基本步法连贯而成，再不断苦练，达到敏捷、自然、流畅。任何复杂、巧妙的步法也无非是上述基本步法的变化组合，故基本步法的练习是泰拳中的重要组成部分。以下介绍几种稍复杂的步法。
　　旋绕步
　　旋绕步是打斗双方在互相试探时所采用的迂回步法，练习时以假想敌为圆心，左脚在前，欲向右移动，则右脚先向右划弧移动，左脚随之划弧右移（图2）；欲向左移动，则左脚先向左划弧移动，右脚随之划弧左移。
　　侧移步
　　
　　侧移步是指对方出招攻击时，向侧面躲闪的步法。该步法熟练后，可轻易避开敌人的攻击，并可闪至敌身侧或背后，痛击对手。图3分别为左侧移步和右侧移步。
　　换步
　　换步属高级步法，在拳击和泰拳中颇为常见。泰拳中腿技较多，故须随时变换对敌姿势，所以泰拳高手对于左前势和右前势均很擅长。左前势与右前势互相变换时所用到的步法，即为换步（图4）。换步也是躲闪攻击、伺机反击的有效手段。
　　转折步
　　以一只脚为圆心，另一只脚在一定角度内作弧线运动，即为转折步（图5，图6）。此步法运用精熟，可使敌人摸不清我方意图，从而为反攻打下基础。
　　
　　身法
　　表面上看，泰拳与拳击的身法大体相同，实际上二者有较大区别。泰拳师经常站高桩（即对敌时上身接近直立，重心较高），而拳击手的对敌姿势则重心较低。如果泰拳师的桩架过低或经常习惯前俯，不仅有碍换气发声，也有利于对手起脚，对自己极为不利。泰拳的常用身法有晃身、前俯、后仰、侧闪、下蹲、跳跃、扑跌等。左右晃身是扰敌视线及躲闪攻击的常用身法；后仰、前俯可闪开敌人的高踢；下蹲可避开敌人的直拳；跳跃多用来躲闪敌人的下三路腿法或中路直拳；摔跌则是在情况危急之时不得已而为之，以主动倒地避其攻势，不失为紧急时的妙招。其他步法在此不赘述，望习者仔细体会。
　　
　　拳法
　　泰拳拳法大致与拳击相同，分为直拳、勾拳、摆拳。但由于拳击只准用拳击打，所以用拳较有讲究。泰拳属于自由式搏击，没有过多限制，因而变化丰富，例如拳砸、掌击、后摆拳等，均属于合理招式。
　　泰拳攻击范围广，拳击中禁止打击的后颈、后腰、后脑等部位，在泰拳中都是合理击打部位，所以泰拳师非常重视防守。除拳脚外，肘膝是泰拳颇具特色的两大武器。盲目出拳极易暴露头面部、胸腹、腰肋等空当，所以泰拳手往往以出拳作为试探、虚晃，泰拳的拳法自然不如拳击的拳法紧凑、有力。这并不是说泰拳的拳法粗糙，许多泰拳名师就以拳法精绝而名声远扬。
　　泰拳拳法的特点是出拳准确、凶猛，极具威胁，常有一记重拳击出比赛即结束的情况。有人做过测量，轻量级泰拳拳师的出拳力量约为130公斤，力大的重量级拳师，一拳甚至击出200公斤。若要出拳有力，只有靠天赋加上科学的苦练，别无它法。
　　20世纪30年代著名拳师"左神拳"颂蓬以左拳凶猛而闻名，曾于1946年菲律宾拳王争霸赛上，在首局开始后仅26秒，就以一记凶狠的左勾拳击中对手心窝，结束战斗。20世纪50年代泰拳高手"死神星"颂狄、60年代的"左电殛拳"乔汪和70年代的"左拳虎"盛塞，都曾以左拳威力巨大而蜚声拳坛。
　　以善使右拳闻名的泰拳拳师也不乏其人，20世纪50年代的"刽子拳"佬通、"美男子"雏猜、"亚拉伯皇子"邬沙曼，20世纪60年代的"急先锋"喃塞兴、"白虎"猜、"天将"狄力，70年代的"铜槌拳"华狮，都是以右拳出众而闻名。还有的泰拳手以拳法变化多端、路数诡异见长，如"独野牛"乃蓬、"千岁高手"威仓莲，亦闻名一时。还有些轻量级拳师，由于天生力大，加之刻苦训练，出拳力道竟不亚于重量级泰拳手，如名将沙廊、"铁甲车"讪兰塞与50年代的"死神星"颂狄、"美男子"雏猜。
　　初习泰拳，若想出拳有力，必须动作准确、发力适当，再以适当的时机出拳，方为正确。
　　
　　正确的握拳姿势是四指并拢紧握，拇指弯曲压于食指、中指之上，拇指尖不可露出拳面，以拳面接触击打目标。未出拳时，拳宜虚握，待出拳的一瞬间，再骤然握紧，全力打出。出拳时应肩松拳紧，肩松则拳活，拳紧则劲紧。若双拳长时间握紧，不仅徒耗力气，而且会使出拳僵硬，劲力不顺达。
　　泰拳的正确出拳动作是通过以脚蹬地、拧腰、送肩、摆臂一系列动作完成的，劲力随脚、腰、肩、臂而达至拳面。如果单靠手臂或腰的力量出拳，力度必大打折扣，所以正确的出拳必须是步法与躯干、手臂动作的结合，这样才能产生爆发力。出拳时应养成防守的习惯，一拳击出时，另一手防护头胸，同时注意招式的衔接。
　　泰拳手练习拳法的方式主要有四种：打空拳、打沙袋、打手靶或速度球及和陪练练习对打。凶悍的打法加之经年苦练，才能换来灵活的身手和流畅的拳法。有的泰拳手，为了出拳更加快速，跑步时双手各握一只哑铃，边跑边以各种姿势出拳，以练习耐力及提高对不同场合的适应性。
　　泰拳师出拳的威力在世界搏击界几乎人人皆知，现举一典型战例。1951年，"死神星"颂狄大战"赤兔马"巴育。颂狄技术一般，惟左拳力大势沉，而巴育是一员技术全面的名将。但颂狄依靠左拳的"得意技"，三战三胜。颂狄惯用左拳将（即左拳为主要武器，故将右拳、右脚置于前），与对方对峙时，突以右手拍敌前手，在对手一惊之际，右手疾速下压其前手，左拳猛然攻出。
　　"美男子"雏猜与"丽虎"素拉猜是一对冤家，前者以右拳见长，而后者以左拳左腿成名。在两次交锋中，雏猜均在不利的情况下反败为胜。在素拉猜左腿踢来时，雏猜不进反退，左脚向左前方上步闪躲，同时速以左掌下按其左腿，以右拳猛击其左颊。
　　本文之所以细述拳法，实因泰拳的拳法凌厉莫测，如刺拳与直拳，虽动作相近，但力量与作用相差甚远。
　　
　　刺拳
　　刺拳一般以前手打出，这一点泰拳与拳击基本相同，包含试探、干扰、阻挠、迷惑之意，为后手重拳作准备。刺拳虽无大的杀伤力，但可制约对手的移动，掌握节奏，或打击对手的眉弓、鼻子等薄弱处。所以刺拳的攻击目标主要是头面部、下巴等处。因多数人右拳力量大，这里以左刺拳为例。腰稍向右拧，随着肩向前探，左拳向前快速打出，同时右拳守于下颏之前。一般左刺拳打出后，不管是否击中对方，都要快速收回。练习时，注意保持平衡，并适当上步以加大力度。熟练掌握后，可练习连刺拳。前手也可打出直拳，但不如后手直拳力大。
　　泰拳最常见的招法就是前手刺拳虚晃试探，后手直拳重击对手，继而左右直拳连环击打对手。这种组合拳法常能撕开对方的防线，应用很广。其他常见的组合拳法有：前手刺拳接后手勾拳、前手刺拳接后手摆拳、前手刺拳接后手直拳。