"主动弹出"练习
“太极推手不能进行对抗比赛，但可以进行表演”，是“师生间的游戏”：还明确提出，这种表演“不是为了表演而准备”，而是演示了“平时的一种练习，也可以说是一种功夫”。编者以为，在最近“闫芳式”太极推手出现目受到一边倒的批评之时，能见到这种说法很有意思，如果大家再认真读一读本文关于这种“太极推手”有什么功用的论述，就更有意思了。
太极推手不能进行对抗比赛，但可以进行表演。可以表演出丝丝入扣的沾连粘随不丢不顶，可以表演出“召之即来，挥之即去”的冲奇。这样的表演，老师的水平要高，学生的水平同样要高。天下第一高手无法与不懂推手的人表演，无法与水平不高的推手者表演，也无法与水平很高，但没有经过配合演练的人表演。太极推手表演是“师生问的游戏”。表演时，学生上下连贯，周身形成整劲，主动“送上门”让老师的劲力直贯足底，被绵绵弹出。不过，这种“送上门”“主动反弹而出”的本领不是为了表演而准备，它本来就是平时的一种练习，也可以说是一种功夫。表演只是平时练习的夸张而已。这种在老师的手里“召之即来，挥之即去”主动反弹、丝丝入扣的沾连粘随不丢不顶的练习，有什么功用呢？
身手反弹调节距离
实战搏击，掌控距离这一方，要速度有速度，要力量有力量，可以有力打无力，快打慢。散手、拳击、摔跤等武术对抗，全都是掌控了距离就掌控了比赛。掌控、调节彼此问的距离，不都是靠进身来完成，很多时候是通过退身来完成。推手对抗时的退身往往是通过身手向后反弹来完成的。虽身手向后反弹，但仍保持肢体接触，保持对对手的劲力控制。身手向后反弹，腾出一个空间，使自己处于最佳的发力状态。从走弧线瞬间改变角度，到或进身或退身腾出空间调节距离，再发力，一气呵成，时间极为短暂。腾出的空间有大有小，小的时候，外观看不出。
身手反弹跳出圈外
散手、拳击，当处于危险之时，为避遭重力击打，往往要跳出圈子。推手对抗也有类似情况，处于危险之时，如不及时整体退出，会被打倒或被反关节擒拿。推手对抗的退出不同于散手、拳击的退出，它的退出是身手反弹。向对方施一爆发力，借助反作用力，把自身弹m离开对手。绝大多数情况，反弹时仍保持肢体接触。反弹用得是慢中快的惰性力，既安全的稳稳的弹出己身，又破坏、阻滞对方下一步动作，是破坏性、压迫性防守，是攻守寓一的侵略性防守，是以退为进。
身手反弹把体重赖在对方身上推手对抗，双方势均力敌之时，一时半会儿难分伯仲。这时消耗对方体能，累其臂膀，挫其锐气，不失为是一种好的选择。掌握好身手反弹的幅度和技巧，利用身手反弹形成的缓冲作用，配合失重或体重的似失非失，或手进身退，或身进手退，或身手俱进，或身手俱退，紧附于对方身体上，如同蝉伏于树，令甩不脱蜕不掉，负重拼搏。失重或体重似失非失，把体重往对方身上赖，整体赖在对方身上，体重越大威力越大。体重牢牢地压在对方的身上，给对方一个既如“千斤坠”般的强有力压迫，又留有余地不压死，似松非松将展未展，令食之无味弃之可惜。利用身手反弹和体重力，可以省下许多力气，增加几分胜机。
身手反弹的对抗效果是“极坚刚”，而实施者的内在劲力却要求是“极柔软”，精微细巧。师徒之问，一个喂劲一个吃劲，从能吃一点点到全吃，两个人的劲力就步调一致合二为一了。师傅力大，徒弟力亦大，可大至竭尽全力，师傅力小，徒弟力亦小，可小至用意不用力。师傅一挥手一放手，徒弟就乖乖顺着手挥方向跌去，直至在地上打滚儿。一般练习，师傅不放手，只有在推手表演的时候，偶尔放几下。“召之即来，挥之即去”的神奇只是在师徒问有效。如果师傅一直都在封闭的圈子里只跟自己的学生推手，就有可能被学生宠坏惯坏，误以为自己的“召之即来，挥之即去”对所有的人都有效。
