气功教学入门之法--松

气功教学入门之法--松
气功入门 >>

气功教学入门之法--松

气功教学入门之法——松

摘要:如何快速放松消除疲劳,是学生最渴望解决的难题。我们根据学生们的迫切需求,选择了“松”力气功教学人门之法,在气功教学改革中逐步完善,规范化、科学化、系统化形成了“松通养心法”整体循环八个层次的系统功理和功法。“松”是关键,“通”是过程,“养心”是目的。意、气、肌三者形成一个整体的松,松后能通,体通气畅,肌肉松开,血管扩张,经络疏导,气血畅通,调身养心,心旷神怕。松极而静,静极生慧,ET技术新发现大脑皮层的抑制点,传导抑制性突触电位仙中枢神经递质信息、密码释放,自主神经副交感神经调节机体,维持人体川对平衡协合有序化,从脑科学的高度,论证练气功人静后对人体生理的调节有较大的使用价值。

主题词:松通养心法激发潜能神经递质副交感神经气功人门之法

中国的气功功法数万种,门派数十家,各有千秋、各有特色。究竟哪些功理功法适合于高校气功教学,哪种功法作为气功教学入门之法?为此,我们在高校进行长达20年的探索研究和应用。在气功教学中,贯彻国务院《中国教育改革和发展纲要》,对传统功法按《学校教学计划》中学生培养目标进行筛选功法。以教学对象学生为中心,学生在校期间最重要的任务是学习、考试,求知欲望迫使学生用脑过多,一天之后普遍反应是:疲劳。过度的疲劳会导致各种疾病,特别是用脑过度后大脑疲劳。如何快速放松消除疲劳,是学生最渴望解决的难题。
我们选则了“松”为气功教学人门之法,在气功教学改革中逐步完善,规范化、个学化、系统化形成了“松通养心法”整体循环八个层次的系统功理和功法。

特色是:“松”是关键,“通”是过程,“养心”是目的。意、气、肌三者形成一个整体的松,松后能通,体通气畅,肌肉松开,血管扩张,气血畅通,调身养心,心旷神怕。松极而静,静极生慧。特点是:(1)功态中悟出“松”的关键是:“变大”。象水波、电波一样一圈圈扩大。(2)意想部位变大的念力使部位电位脉冲加强,促进了部位的新陈代谢。(3)以松调紧,由兴奋变抑制。ET技术新发现大脑皮层的抑制点,传导抑制性突触电位攸中枢神经递质信息、密码释放,自主神经副交感神经调节机体,维持人体相对平衡协合有序化。(利导向性的调节,内在清洗,浊气下降,清气上升,大脑情净,增智开慧。(5)汗腺。毛孔松开,意导呼气,排浊返清,身体清晰,调节心身统一,内外合一,合于时空。“松”为气功教学人门之法,引导数万名学生进入了气功的殿堂,取得了某些可喜的成效。

一、对象与方法

1、教学对象

1.1 原武汉体育学院普修课学生,从197S年开始选修到现在安排,72学时。
1.2 1987年特招有特异生理气功专业本科生到1993年共7届,上专业课时1560学时。
1.3按国务院学位委员会,国家教育委员会研究生司“授予博士、硕士学位和培养研究生的学科、专业目录”招收一名双学位,合作培养研究生一名。
1.4 参加气功本科特招考试,名额有限未能录取,升设专科:学制2年,780学时。
1.5按国家教委关于初级职称晋升要求,开设气功硕士研究生课程,每届216学时。
1.6到中国学习气功的留学生有日本、比利时3人,三届每届780学时。
1.7 国家教委委托举办:全国气功保健班。先后四期,每期约126学时。
1.8武汉军区老年大学连续六期气功讲习班,每期约80学时。
1.9广州中医药大学针灸系气功室,为韩国、美国留学生开气功课,112学时,先开45学时。向台湾国立中国中医药研究所代表团,讲授气功16学时。美国中医提高班18学时。针灸班96级、中医美容班各36学时。日本千叶药学校4学时。

2、检测方法(气功教学以本科生为例)

2.1资料收集整理法
2.2 电子计算机数据处理分析
2.3练功前、后观察对照比较法
2.4练功实践效果体验总究所代表团12人。)练“松通养心法”,均有良好效果。 统计学练“松通养心法”的学生有效率达到100%,一般效应10%、较好效应20%,明显效应55%,显著效应15%。学生普遍反映:老师导引或者自己练功,意想身体的部位“松”时,确有气血流动加快电位加强的脉冲感,部位松开等生理反映:练完后感到:体内气血通畅,头脑清晰,身体非常舒适,有一种难以用语言表达的内在享受。测量脉搏与练功前相比,基本上减少。还有学生反映:练放松功后,膳食香甜可口增加食欲:能治疗肠胃病和失眠症,能较快入睡,第二天起床后头脑清晰,精力充沛;较快消除疲劳,调节情绪,克服急躁变为冷静;考试前练放松功可增强记忆力和智力,考试中能把平时学的内容回忆起来,有助于提高学习成绩等等。综合分析如下:

1.以学生为中心,关心学生,解决学生的难题。大学紧张的学习、生活给学生带来疲劳,长期学习,用脑过多,疲劳过度,积劳成疾。许多学生身体素质下降出现神经性头痛、失眠、记忆力减退、视力下降、精神不振、免疫能力下降、食欲不佳、胃病等不良现象及病情反应。因为,人脑约占人体重的2.3%,每分钟需要氧气42~53ml,葡萄糖75~100mg,在正常氧分压和葡萄糖含量条件下,每分钟应有750~1000ml的血液流经脑部,约占心脏总搏出量的20%,这是平衡的生理状态。可是,紧张的学习、思考、分析需能量可高达30~50%。能量消耗、代谢终极产物淤积大脑,使大脑很快疲劳,免疫功能减退失去平衡状态,很容易生病。松通养心法的功效:能够快速使身体和大脑放松,体循环新陈代谢加快,可以消除一天紧张的学习和生活所带来的疲劳。这是每一个学生最需要解决的、最大的难题。疲劳消除后又有充沛的精力去学习,学生从心理迸发出的声音:“老师,松通养心法太好了,真没想到竟有如此神效。”其实并不神,而是每一个学生具备产生神效的潜能,用“松通养心法”激活应用调节生理平衡后产生了良好效应。

2.良好的功效,来自气功老师在修炼中悟到了“松”的关键。气功功法中以松为主的功法种类很多有:健身类、调体类、健美类、保健类、养生类、医疗类等,各种功法部有功效。学生一天的学习、生活会产生疲劳,需要快速消除。我们认为:松是很有必要的,但必须抓住关键。在调频进入深度的功态中领悟到:“松”是一种振动、脉冲、甚至辐射、S波谐振调制的涨落,在气功教学改革中应用第一步是“变大”。在意识的支配下激发人体潜能,意想“变大”的同时配合呼气向外,确实能使意想的部位象水波、电波一样变大,局部肌肉电位产生脉冲有一种扩张、辐射感。练得好时,感觉意想的部位松,变大得没有了。这是混饨状态、失重状态,对人体生理和心理有着良好调节、治疗。康复、保养、健脑的作用。

3.松通养心法整体循环图的剖析。(1)是以“松”为核心,在意识的主导作用下,调动大脑皮层右后脑ET脑功能先进技术发现的脑涨落抑制点。(2)作用中枢神经递质释放信息、密码,引起突触后神经元起主要抑制性r一氨基丁酸、5一羟色胺、多巴胺,能使练功的学生身心安宁、舒适、稳定等良性功能感觉。 ET技术S4系谱振优势,说明大脑进入抑制状态。用大自鼠脑皮层埋藏电极方法,观察了5一羟色胺使s4系线增强,优势在右后脑,抑制点。(3)由脑神经12对,脊神经31对,传导抑制信息到身体每一块肌肉,每一个脏腑。自主神经系统交感神经抑制,机体相对安静。人难得一静,一静全变。循环器官:心跳减慢,心房肌收缩减弱,部分血管舒张,循环J乎吸活动相对抑制。呼吸器官:支气管平滑肌收缩,促进粘膜腺分泌。消化器官:分泌稀薄唾液,促进胃液,胰液分泌,促进胃肠运动和胆囊收缩,使扩约肌舒张。增强营养物质的消化和吸收。泌尿生殖器官:通尿肌收缩,扩约肌舒张。眼:瞳孔缩小,睫状肌收缩,促进泪腺分泌。避免强光对眼睛的损害。代谢:促进胰岛素分泌,加强肝糖元合成和促进血糖利用。副交感神经兴奋起着促进消化吸收,储备能量,修复和保护机体的作用。这是松通养心法的特殊功效,S谐振谱集体比较,抑制与兴奋在大脑里变化是相反的,两者差别非常显著(P<0.005)。

4、在松通养心法的教学中,应用了《气功教学整体循环模式》。按模式正规教学程序规范化、科学化、系统化,“松”作为气功教学人门方法纳入了轨道,列为气功教学程序之首,用气功教学原则:三分技术、七分管理,向管理要人才,向管理要质量,向管理要教学效果。用气功教学特点:三法、一型、一式和五功、一解、二辅、三综合。老师调频进入功态:静心地教,引导学生:静心地学;宏观与微观、外沿与内涵。外因与内因、潜移默化达到共振。使“松”为气功教学人门之法起到立竿见影的效果。松通养心法只要你掌握了要点去练,必然有效果。效果是引导练功者进入气功大门的良方。学生尝到功效的甜头,在校期间就会自觉练功,还会长期甚至一辈子练功,终身受益。

三、结论

二十余年的气功教学、实践研究、探索应用,在《气功教学整体循环模式》正规教学程序管理下,又有ET脑科学新技术的指导,在较短的时间内较快见到练功效果,调动了学生学练气功的积极性,增强了自觉性,激发了潜能,又有客观的科学的数据论证“松通养心法”的功效。因此,可以得出以下结论:

1.松通养心法,在意识为主的作用下,抓住“松”的关键是“变大”。使局部肌肉在念力的作用下产生电位变化,静心状态感觉到:放电、脉冲、扩张、变大的松驰感,加快了局部的气血运行和气体交换,意导体松,血管壁扩张,增强人体整体的气血运行和新陈代谢,是快速放松消除疲劳的最佳方法之一。

2.松通养心法,在大脑皮层抑制点释放抑制电位信息,作用中枢神经递质释放信息、密码,调节自主神经的副交感神经,使紧张的大脑和身体较快调节进入轻松舒适的平衡状态。学生能在较短的时间内体验到明显的效果,是吸引学生学练气功,气功教学,引导学生人门的最佳法门。

3.松通养心法,学生学练后调节常态紧张的学习、思考、生活疲劳时变为放松,兴奋状态变抑制。松为纲,利用道,迅速变。较快地进入气功状态后,调节了神经系统、自主神经系统、循环系统、心脑血管、淋巴系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等,促进了机体的代谢功能,提高了机体有序化程度,快速放松消除疲劳,睡眠休息好,精力充沛,增进了身体活性,防治疾病,增强体质,步入气功的静、宁静的状态,增长记忆力和智慧。这种良性循环不仅是学生时代需要,也是人生一辈子的需求

 

 

Add comment


Security code
Refresh