仙道内金丹法炼气纪要

民国七十五年元月廿一日晚上七点开始练习气功，用的是逆呼吸，与我在七十三年自修的大致相同，不过中间多了一个停息动作，但是一站半小时，又不晓得放松，练完后一身大汗，内衣全部湿透。

元月廿四日继绩练习深呼吸，在吸气时要想象有气自脑门作水柱状进入随吸入的气进入丹田，并想象丹田中有火球在燃烧，练习了几次后，发觉想象有气自脑门吸入并不难。但怎样也想象不起丹田有火球在燃烧，不过小肚子倒是很容易发热。

元月廿八日今天练的是吸气时要将气吸到丹田后，再送到脚底，在气到丹田后要想象丹田有火球在燃烧，气到脚底时，也要想象脚底有二个火球在燃烧。然后稍停，呼气时想象气自脚底涌起上升至会阴，会合后升至丹田，经丹田至膻中，要想象丹田及肿中两处各有一个火球在燃烧。练习后发现气是可以到脚底，上升时丹田及膻中也都会发热。

元月卅一日继续前次练习，我觉得自己对这一训练法已经渐渐熟练，练习时脚已不像过去那样僵直不耐久站，而懂得自行加以调整、放松。手及身体也一样，同时发觉汗渐渐减少，感到热的部位也逐渐缩小，集中在丹田及膻中两个地方，平时不练习也经常感到丹田发热，宛如那里涂有一团辣椒一样。而每当意念集中在丹田时，热感也愈甚，练习吸气时，心目中并可见到气离开丹田后有如两股流水急速下泻，直趋脚掌，脚底同时发热。呼气时，可发觉脚底气流上升至会阴后，自会阴有一银白色气柱笔直上行至丹田，在丹田形成一个较银元略小(比现在十元新台币硬币略大)的白色发光体，然后再至膻中。

二月四日这次练的还是与上次一样，不过做起来似乎更为得心应手，而且发现从会阴上升到丹田的气流练到后来会从白色转变成红色，练完后虽然很热，可是没有出汗，当是热越来越集中同时又懂得放松之故。

二月十一日今天是旧历新年初三，一大早起床就准备送太太回娘家，自从除夕那天起，我放假在家，每天除了吃饭、睡觉，从早上四点钟起床，一天到晚几乎都在练功，打算用密集方式让自己在新年开课后可以顺利打通督脉（任脉早就开了）。不过今天早起没时间练，直到下午从中坜回来，时间已经下午四点多，由于一天没休息，连午觉也没睡，到家后就往床上躺，打算先睡一觉，再起来做功夫。想不到上床后心情一放松，丹田中一股热流突然冒起，随即从下部通过会阴流向尾闾，尾闾一带马上就发生很大的热力及压力感。心想是灵气要通关了，而通督脉是练习这种功夫的第一件要紧事也是危险事，若万一出了差错，那可不是玩的。我心中很紧张，赶快打电话找老师，想不到老师去了合欢山，要二天后才能回来，真正无奈之至，好站起来四处行走，好不容易盼得丹田中的气慢慢平了下去。

一月十三日这几天因为阳气太旺，每睡必有阳起现象，昨夜睡得太香了，疏于防范，竟梦遗了，醒来后心中真有说不出的懊恼，早起虽仍照常练习，丹田也仍可发热，但程度上似乎差多了。

二月十六日今天是星期日，一早就起来练习，经过三、四天的努力，丹田又复炽热如故，倒也叫人欢喜。早餐后躺在沙发上休息，想不到丹田忽然热潮如涌，真气流动，尾闾跟着热了起来。赶快打电话向老师请教，老师说是任督要通了，嘱我下午二时到道馆去传我通督脉的诀法，好不容易熬到下午一时卅分，由内子开车送我去，等得老师来了传给我一种辅助动作，要事先练习。我练习了十余分钟，觉得气要从尾闾上去似不困难，但当时丹田气并不集中。老师派一位先进学长在旁边指导，我因为心情有些紧张，运气功夫反不如平常，坐着练不习惯，又改站着练，做了好几次呼吸，总算在丹田鼓起一些热气来，勉强通通尾闾，升上夹脊，过玉枕后不久前额才有一些痒痒的感觉，额头上也好象堆上了一小堆小气泡，感到怪不自然的。指导我的学长从外面进来，问我怎样了，我犹豫了半晌才告诉他，好象已经通了，他要我再做一次看看，我又做了一次，这次心情比较轻松，做的也比较中规中矩，气过夹脊后，那位学长用手轻抚我背也感觉到有气在流动，以后脑门及额角相继出现蚂蚁在爬般的感觉，那位学长（以后知道他也姓王）告诉我是通了，并向我道贺。不过我心中还是有些怀疑，是不是真的通了。回家的路