寒湿体质及解决方法

辨别寒湿体质的特征：　　
　　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
　　舌苔发白，代表体内有寒湿。
　　反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
　　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
　　流清鼻涕，代表体内有寒。       
　　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
　　经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
　　脸上长痘和斑，代表体内有寒。
　　长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
　　手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
　　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
　　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
　　祛寒湿的方法
　　1，艾灸
　　1.将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
　　2.夏季用6～8根青艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
　　3.将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果经络是畅通的，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
　　4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
　　5.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。
　　6.在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。
　　一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
　　2，红豆薏米粥
　　薏米和赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。
　　这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。
　　有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；
　　肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
　　脚气病是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
　　薏米红豆汤的喝法：大家从5月初开始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以随意喝。
　　每年到天热的时候，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了就可以吃了。