街斗旋风-轨迹拳短棍
短棍，由于其精简实用，短小精干的特点，广为格斗爱好者所喜爱，在刀具严格管理的当今社会，短棍的实用性，就显得突出。一棍不起眼的木棍，携带很方便，又非管制物品，而一旦遇到情况舞动起来，结合拳学发力技术，就成了防身利器。
在轨迹拳体系中，短棍是个广义的概念，凡长等臂、重称手的条形硬物，如刀、剑甚至铁条、竹杆都可运用短棍的技术，兵器是手臂的延长，关键的是如何运用兵器，而不是兵器本身。
下面就轨迹拳短棍的技术各项要点，向大家介绍：
一、握棍方法：
握棍并非随手一握就行，也是有很多讲究的。一般而言，单手持棍，以棍末端向上一拳的距离宜，也就是说，棍尾留出一握拳的距离俗称留一手，切不可一下握住最末端。为什么要这样持棍呢？至少有三个好处：1、棍法的运用更加灵活；2、握棍更牢固，如果握在最末端的话，极易在激烈的碰握中使棍子脱手而飞；3、便于发挥棍尾的攻击优势。
二、对敌姿势
持棍对敌姿势，没有什么硬性要求，可以前手持棍，可以后手持棍；可以将棍微微举起，可以将棍稍下指，可以将棍架在肩上等等，根据各人习惯自由处理。
关于前手持棍和后手持棍的特点，我们一般提倡前手持棍，因为前手持棍有这么几个优势：1、启动快，便于抢攻、截击；2、击打面广，棍法落点覆盖区域大；3、经过拳学发力处理的前手棍法，力度毫不逊于后手棍。
对于持棍姿势没有硬性标准，但有一个要点却是非常重要的，就是无论以何种持棍姿势，后腿要始终保持稍稍弯曲，身体要微微压缩，整体状态象一个压下的弹簧，随时保持一触即发的状态，精神高度警觉，这一点非常重要，切不可空具其形。
三、步法
短棍的步法相对比较少，一般有寸步，斜闪步，斜垫步，碎步四种，下面详述。
步法大形：
1、寸步：前脚在后脚的推动下，前刺半步，后脚随即跟上半步。
2、斜闪步：前脚斜进半步，后脚跟进半步。
3、斜垫步：后脚斜上半步，前脚随之前刺半步。
4、碎步：两脚小幅度、快速度的移动，前后左右自由运动，动作连贯，节奏多变。
步法要领：
1、短棍的步法不一定要求象拳学步法那样走得崩劲十足，但一定要轻灵、迅疾、突然。
2、寸步走的是直线，逼近对方，直线前进；斜闪步走的是斜线，边闪边进；斜垫步走的折线，先闪后进；碎步是多方位、多角度的小幅度步法，目的是调节距离和群战时使用。
3、短棍一般没有后退的步法，这是冷兵格斗的特点决定的。大凡冷兵格斗，都很注重一击必杀，双方接触一两个照面解决战斗，极少出现擂台上的那种搂抱到、纠缠的局面，所以，抢攻、突袭就显得非常重要，不是出现极特殊的情况，是很少用到退步的。这一点，有过冷兵街斗的朋友可能都有体会。
四、棍法大形
短棍的技术非常简单，无非劈、扫、撩、刺而已（非常规技术如双手捅、捣等不在今天讲述范围内）。
1、劈：自上而下的挥击叫劈，包括斜上斜下的挥击。
2、撩：自下而上的挥击叫撩，包括斜下斜上的挥击。
3、扫：左右方向的水平挥击叫扫。
4、刺：棍端的直线撞击叫刺。
5、五花：五花就是"8"字形的回环，各种技法连络起来就是五花。左右劈的连环叫正五花，左右撩的连环叫反五花，左右扫的连环叫平五花，劈扫连环叫斜五花。
五花是冷兵的精华，各种五花配合上身步法，再稍改变一下兵器的落点和方位，就衍变出千变万化的冷兵技法。
五、棍法发力
棍法的发力是个关键技术，直接关系短棍的杀伤力强弱，轨迹拳的短棍发力，有着别具一格的特色。
1、臀胯运动
轨迹拳的冷兵发力，极为强调和重视臀胯运动。臀胯发力的秘诀就是：臀胯先于身、手划个半圆。具体地说，就是向内侧劈、扫时，臀胯先向内划个半圆，向外侧劈、扫时，臀胯向外划个半圆。当然，这种臀胯划圆的幅度是比较小的，外观上很难看出，外在的表现只是向内的切胯，向外的翻胯，这就是"摇臀荡胯"在冷兵发力中的应用，也是轨迹拳冷兵发力的精华所在。
2、开合力
所谓的开合力，就是充分利用身体的蜷缩展放来提高打击力度的。心意拳中有束展，轨迹拳中有卷纵，开合力的实质与这些提法，是完全一致的。开为合的前提，合为开的前提，两者互相蓄势，互为转换。
那么具体如何操作呢？举例来说，如果右手持棍，向下劈时，身体要向下卷曲，似乎是"蜷"成一团；向内劈扫时，右肩、右侧身体要向左、向内裹，似乎把身体"折叠"在一起；而向外劈扫时，则要把蜷压在身体猛地向右、向外展放、打开，这些都是开合力的具体操作方法。
很多人都提出用脊柱弹抖发力。的确，脊柱弹抖是一个很高明的发力技术，但就一般人而言，身法发力不过关的话，是很难用得上脊柱弹抖发力的；而且由于弹抖发力的特点，对兵器本身也要有特殊的要求。而开合力利用身体的蜷缩、展放来发力，是很容易掌握和利用的，稍加练习，即可使短棍的击打力量成倍增长。
使用开合力，一个要点就是不要过分注意胳膊的运动，而要"以身带棍"，以身体的动势荡起棍子，务必要注意。
六、棍法实战法则
掌握了握棍方法，基本棍法和步法，以及棍法发力，下面就要讲述短棍的实战精要。
1、械斗原则
轨迹拳把械斗的方法和要点，归结为几句话，就是：同动近取，杀前锋手，断爪夺兵，回环攻击。同动近取是总原则，这一点在轨迹拳中有详解；杀前锋手和断爪夺兵，是一项关键，大凡有过冷兵街战的朋友可能都有体会，双方持械互斗，你的得位往往也是对方的得方，你击中对方的同时，往往对方也攻击到位而造成两败俱伤，轨迹拳的杀前锋手的打法，把自身的危险性降到了最低点；而回环攻击，则是在杀前锋手之后的致命一击。
2、三线原理
根据立体三维坐标，二人对峙，对方要攻击我，无非就是我自身中间的一条中线，从左至右的一条测线，从右至左的一条侧线，对方所有的攻击都不会脱离这三条线，如劈、刺、撩，其落点都在我的中线上，左右的扫、斜劈等，都落在我的两条侧线上，把握了这三条线，就把握了对方所有的攻击。三线原理的实质，就是化繁为简，把千变万化的攻击归结为几个方位，训练、实战都要立足于此。
关于三线原理的详述，拟另文专论。
3、打斗实例
短棍的技法不宜多，三、五组足矣。下面介绍几组最常用的组合。
以右手在前持棍的起式为例。
（1）斜闪步--左劈--右扫
这一组动作是对付对方的中线和左侧线的攻击的，对方无论以劈、扫、刺的技法攻击我中线和左侧线时，我向右前斜上半步，让开原位，让位的同时完成左斜劈，落点选择对方的肘、腕、兵器均可，顺势再回环右横扫对方头颈，完成攻击。
（2）斜垫步--右劈--左劈--砸
这一动是对对方攻击我右侧线的反击，对方以任何技法攻击我右侧线时，我左脚后脚斜上半步，微向右转身，右斜劈同时攻击对方前锋手，之后接左斜劈劈击对方头颈，最后可加上一记棍尾砸攻击对方头部。
（3）右斜撩--左斜劈
右斜撩可以封住一切来自上盘、右上方的攻击，撩、劈回环衔接很自然，撩开对方的攻击，顺手沉身一劈，攻击到位。
（4）寸步--左劈--右劈--刺
这一组重点是主动进攻，寸步近身，左劈攻击对方前锋手，撕开其防线，后继攻击劈、刺连续攻击对方。需要说明一下的是，一旦攻击落空，后继攻击千万不可停止，不歇气地劈、扫连续击打，宁错勿断，事实证明，很多人是根本适应不了这种疯狂式的打法的。
（5）点面--劈腿
这也是用于主动攻击的。手腕轻抖，棍尖猝然点击对方面部，顺势沉身发力，劈扫对方的腿、胫。这一组动作是指上打下，典型的惊打技法。
七、短棍训练要点
1、重视第一击
冷兵打斗不同于徒手，极少出现纠缠的局面，两人相撞，第一击得手，往往就决定了胜负，第一击一旦得手，后面的回环攻击可以随你怎么打，所以，训练、实战都要在第一击上下。
2、重视实战
这里说的实战是指模拟实战，掌握了基本的东西之后，就要多进行对练，在对打中掌握三线原理中的时机、方位、角度、距离。
3、训练短棍的制作
推荐两种，一是用一个竹筒将前半段用刀剖成一条一条的，外面再用棉布套好，制成短棍状，就可以训练；二是用报纸一层层卷紧，粘牢，制成短棍进行训练。这两种短棍均不会造成伤害，可以放心练习。
在轨迹拳体系中，短棍是个广义的概念，凡长等臂、重称手的条形硬物，如刀、剑甚至铁条、竹杆都可运用短棍的技术，兵器是手臂的延长，关键的是如何运用兵器，而不是兵器本身。
下面就轨迹拳短棍的技术各项要点，向大家介绍：
一、握棍方法：
握棍并非随手一握就行，也是有很多讲究的。一般而言，单手持棍，以棍末端向上一拳的距离宜，也就是说，棍尾留出一握拳的距离俗称留一手，切不可一下握住最末端。为什么要这样持棍呢？至少有三个好处：1、棍法的运用更加灵活；2、握棍更牢固，如果握在最末端的话，极易在激烈的碰握中使棍子脱手而飞；3、便于发挥棍尾的攻击优势。
二、对敌姿势
持棍对敌姿势，没有什么硬性要求，可以前手持棍，可以后手持棍；可以将棍微微举起，可以将棍稍下指，可以将棍架在肩上等等，根据各人习惯自由处理。
关于前手持棍和后手持棍的特点，我们一般提倡前手持棍，因为前手持棍有这么几个优势：1、启动快，便于抢攻、截击；2、击打面广，棍法落点覆盖区域大；3、经过拳学发力处理的前手棍法，力度毫不逊于后手棍。
对于持棍姿势没有硬性标准，但有一个要点却是非常重要的，就是无论以何种持棍姿势，后腿要始终保持稍稍弯曲，身体要微微压缩，整体状态象一个压下的弹簧，随时保持一触即发的状态，精神高度警觉，这一点非常重要，切不可空具其形。
三、步法
短棍的步法相对比较少，一般有寸步，斜闪步，斜垫步，碎步四种，下面详述。
步法大形：
1、寸步：前脚在后脚的推动下，前刺半步，后脚随即跟上半步。
2、斜闪步：前脚斜进半步，后脚跟进半步。
3、斜垫步：后脚斜上半步，前脚随之前刺半步。
4、碎步：两脚小幅度、快速度的移动，前后左右自由运动，动作连贯，节奏多变。
步法要领：
1、短棍的步法不一定要求象拳学步法那样走得崩劲十足，但一定要轻灵、迅疾、突然。
2、寸步走的是直线，逼近对方，直线前进；斜闪步走的是斜线，边闪边进；斜垫步走的折线，先闪后进；碎步是多方位、多角度的小幅度步法，目的是调节距离和群战时使用。
3、短棍一般没有后退的步法，这是冷兵格斗的特点决定的。大凡冷兵格斗，都很注重一击必杀，双方接触一两个照面解决战斗，极少出现擂台上的那种搂抱到、纠缠的局面，所以，抢攻、突袭就显得非常重要，不是出现极特殊的情况，是很少用到退步的。这一点，有过冷兵街斗的朋友可能都有体会。
四、棍法大形
短棍的技术非常简单，无非劈、扫、撩、刺而已（非常规技术如双手捅、捣等不在今天讲述范围内）。
1、劈：自上而下的挥击叫劈，包括斜上斜下的挥击。
2、撩：自下而上的挥击叫撩，包括斜下斜上的挥击。
3、扫：左右方向的水平挥击叫扫。
4、刺：棍端的直线撞击叫刺。
5、五花：五花就是"8"字形的回环，各种技法连络起来就是五花。左右劈的连环叫正五花，左右撩的连环叫反五花，左右扫的连环叫平五花，劈扫连环叫斜五花。
五花是冷兵的精华，各种五花配合上身步法，再稍改变一下兵器的落点和方位，就衍变出千变万化的冷兵技法。
五、棍法发力
棍法的发力是个关键技术，直接关系短棍的杀伤力强弱，轨迹拳的短棍发力，有着别具一格的特色。
1、臀胯运动
轨迹拳的冷兵发力，极为强调和重视臀胯运动。臀胯发力的秘诀就是：臀胯先于身、手划个半圆。具体地说，就是向内侧劈、扫时，臀胯先向内划个半圆，向外侧劈、扫时，臀胯向外划个半圆。当然，这种臀胯划圆的幅度是比较小的，外观上很难看出，外在的表现只是向内的切胯，向外的翻胯，这就是"摇臀荡胯"在冷兵发力中的应用，也是轨迹拳冷兵发力的精华所在。
2、开合力
所谓的开合力，就是充分利用身体的蜷缩展放来提高打击力度的。心意拳中有束展，轨迹拳中有卷纵，开合力的实质与这些提法，是完全一致的。开为合的前提，合为开的前提，两者互相蓄势，互为转换。
那么具体如何操作呢？举例来说，如果右手持棍，向下劈时，身体要向下卷曲，似乎是"蜷"成一团；向内劈扫时，右肩、右侧身体要向左、向内裹，似乎把身体"折叠"在一起；而向外劈扫时，则要把蜷压在身体猛地向右、向外展放、打开，这些都是开合力的具体操作方法。
很多人都提出用脊柱弹抖发力。的确，脊柱弹抖是一个很高明的发力技术，但就一般人而言，身法发力不过关的话，是很难用得上脊柱弹抖发力的；而且由于弹抖发力的特点，对兵器本身也要有特殊的要求。而开合力利用身体的蜷缩、展放来发力，是很容易掌握和利用的，稍加练习，即可使短棍的击打力量成倍增长。
使用开合力，一个要点就是不要过分注意胳膊的运动，而要"以身带棍"，以身体的动势荡起棍子，务必要注意。
六、棍法实战法则
掌握了握棍方法，基本棍法和步法，以及棍法发力，下面就要讲述短棍的实战精要。
1、械斗原则
轨迹拳把械斗的方法和要点，归结为几句话，就是：同动近取，杀前锋手，断爪夺兵，回环攻击。同动近取是总原则，这一点在轨迹拳中有详解；杀前锋手和断爪夺兵，是一项关键，大凡有过冷兵街战的朋友可能都有体会，双方持械互斗，你的得位往往也是对方的得方，你击中对方的同时，往往对方也攻击到位而造成两败俱伤，轨迹拳的杀前锋手的打法，把自身的危险性降到了最低点；而回环攻击，则是在杀前锋手之后的致命一击。
2、三线原理
根据立体三维坐标，二人对峙，对方要攻击我，无非就是我自身中间的一条中线，从左至右的一条测线，从右至左的一条侧线，对方所有的攻击都不会脱离这三条线，如劈、刺、撩，其落点都在我的中线上，左右的扫、斜劈等，都落在我的两条侧线上，把握了这三条线，就把握了对方所有的攻击。三线原理的实质，就是化繁为简，把千变万化的攻击归结为几个方位，训练、实战都要立足于此。
关于三线原理的详述，拟另文专论。
3、打斗实例
短棍的技法不宜多，三、五组足矣。下面介绍几组最常用的组合。
以右手在前持棍的起式为例。
（1）斜闪步--左劈--右扫
这一组动作是对付对方的中线和左侧线的攻击的，对方无论以劈、扫、刺的技法攻击我中线和左侧线时，我向右前斜上半步，让开原位，让位的同时完成左斜劈，落点选择对方的肘、腕、兵器均可，顺势再回环右横扫对方头颈，完成攻击。
（2）斜垫步--右劈--左劈--砸
这一动是对对方攻击我右侧线的反击，对方以任何技法攻击我右侧线时，我左脚后脚斜上半步，微向右转身，右斜劈同时攻击对方前锋手，之后接左斜劈劈击对方头颈，最后可加上一记棍尾砸攻击对方头部。
（3）右斜撩--左斜劈
右斜撩可以封住一切来自上盘、右上方的攻击，撩、劈回环衔接很自然，撩开对方的攻击，顺手沉身一劈，攻击到位。
（4）寸步--左劈--右劈--刺
这一组重点是主动进攻，寸步近身，左劈攻击对方前锋手，撕开其防线，后继攻击劈、刺连续攻击对方。需要说明一下的是，一旦攻击落空，后继攻击千万不可停止，不歇气地劈、扫连续击打，宁错勿断，事实证明，很多人是根本适应不了这种疯狂式的打法的。
（5）点面--劈腿
这也是用于主动攻击的。手腕轻抖，棍尖猝然点击对方面部，顺势沉身发力，劈扫对方的腿、胫。这一组动作是指上打下，典型的惊打技法。
七、短棍训练要点
1、重视第一击
冷兵打斗不同于徒手，极少出现纠缠的局面，两人相撞，第一击得手，往往就决定了胜负，第一击一旦得手，后面的回环攻击可以随你怎么打，所以，训练、实战都要在第一击上下。
2、重视实战
这里说的实战是指模拟实战，掌握了基本的东西之后，就要多进行对练，在对打中掌握三线原理中的时机、方位、角度、距离。
3、训练短棍的制作
推荐两种，一是用一个竹筒将前半段用刀剖成一条一条的，外面再用棉布套好，制成短棍状，就可以训练；二是用报纸一层层卷紧，粘牢，制成短棍进行训练。这两种短棍均不会造成伤害，可以放心练习。
