中国道家龙门派内丹功
自 序
我叫张苏辰，法名明一子，生于公历1903年8月9日。自幼多病，身体消瘦，到十五六岁时病象更多，怔忡、心悸，记得十七岁那年的春天，每年午后身体发热，到第二天早晨热退。常请医生吃药治疗，然一点效验也没有。偶购一本《因是子静坐法》，照书中所讲方法进行静坐，果然有效，身体逐渐康健，只是没有恒心，练习不太认真，病一好就不练了。三十岁成家娶妻，静坐功夫断断续续没有坚持下去，到四十六岁时，又患半身不遂症，不能行动，吃中药无效。后有人告诉我，说中医韩大夫教人静坐法，能治各种病症，在无奈的情况下登门拜访，叩头认师，求他教我静坐法，医疗难治之症。韩大夫欣然应允，赐我法名明一，并告诉我，半身不遂之病，练习静功一定可以治愈，只要有恒心去坐，必然会生效验的。从那天起我开始练内丹功，到如今已经九十多岁了，积累了不少经验，提高了身体素质。为将此功法造福苍生，撰成《明一子内丹功经验谈》（现改名为《中国道家龙门派内丹功》）公世，供医疗疾病参考用。这篇文章从筑基功、炼元精化元殴Α⒘对呕窆Α⒀ド窆Φ雀鹘锥畏椒ā⒒鸷颉⒕榉矫婕右运得鳎胩迦醵嗖〉娜肆撇⊙橹ぶ/p>
一、筑基功
吾师开始面授练内丹功的方法是：双目中心安祖窍，炼祖殴楦Ａ窖酃橹惺匾唬谧媲现冢鹎谖鸬。街采褡媲希缎灾⒚Ｃ坑诰沧埃褚ǔ磺性幽睿硪滤纱硖宀皇苁俊＜叭胱保砣玳履荆乃坪遥滔ノ茸Ｗ笸仍谕猓彝仍谀谖舯б酢Ｗ笫执笾钙ㄖ兄付ド衔缥唬沂执笾附胱笫帜谄游唬沂衷谕猓笫衷谀谖醣а簦嗣游绨素粤酚 Ａ侥堪胝霭氡眨囊夥旁诹窖壑屑渥媲涎ɡ铮研囊夥旁谑顾肯蛘锌矗鄣阶媲涎诜⒄停⒔簦锏奖漳康谋曜际保捅漳孔壑椋谘劭糇蟊呱冶呓担靠舻闹芪个9周，每1个9周一停，开眼一睁一闭，一瞬之间摄外光从祖窍入脑，为采阳光补充祖乓淮危个9周计采阳入脑4次。再睁开双目，转双眼珠，在双目眶周围，左边降，右边升，转4个6周，每1个6周一停，闭目内视祖窍穴内元形一次，4个6周计闭目内视祖窍穴里元形4次。转完眼珠，闭目内视祖窍穴里元形祖牛斡糜茫问备芯踝媲涎诨嵊性沃椋儆靡庖扌巫畔蚱晗抡帐樱坌榭詹簧ⅲ驳轿尬椅尴嗍保筒粽嫫Ｕ馐切蘖赌诘さ钠鸩焦Ψ颉br /> 我从此下最大的决心隔绝妻室。独自一人，别居静室，谢绝世事，行持静坐功夫，规定每天子午卯酉4次，每次30分钟，如是将近3个月，坐的时间逐步增加到1小时。以后每次入座后小腹渐渐发热，然梦中泄精，小腹热力消失。于是韩老师又传我固精关门法。其练法是：手掐龙虎诀，左手中指点住右掌劳宫穴，右手中指点住左掌劳宫穴，左掌在上，右掌在下，两掌合扣一起，除左右手中指点住外，其余各指都伸直。两掌放在肚脐下，自然盘膝坐在床上，闭口舌顶上腭，鼻孔一吸气，用真意将生殖器往回一缩，意引头转眼遂，从会阴穴向左侧身外边走空间，上升到头顶百会穴一停，眼往上看。鼻孔一呼气，意引头转眼遂，从百会穴向右侧身外边走空间下降到会阴穴一停，眼往下看。左边升，右边降为1圆周，一吸升一呼降为1次，如此4个9周，每二个9周一停，用心意将生殖器向上提缩，连提6 下，共提4个6下。再静坐意守丹田 10分钟，然后用右手掌捂在肚脐上，左手放在小腹底曲指记周数，右手围绕肚脐划圆，左边升，右边降，旋摩腹表4个9周，再从右边升左边降，旋摩腹表4个6 周，再用左右手捂在背后腰眼上，搓热后把双手带脉左右一齐向前拢到肚脐一碰手。这叫关门上锁再加封，每天晚睡时练此功一次，能防梦中遗精。我用此法果然有效，梦中不遗精了，可是又发现夜半子时以后生殖器发软，于是又请教老师，韩老师又传给我精气回收法。这步功法叫安炉立鼎，其口诀是：前对脐轮后对肾，中间有个真金炉，十字街前安玉鼎，神胖粑０吹兰掖乘捣ǎκ撬恐行淖媲涎ǎ瞧晗抡嫫ǎ导识υ薅Γ蘼堑兰伊赌诘ぜ偕璧奈扌纹骶摺６κ橇断忍煺嫘灾Γ橇毒Ｋ骄栈胤ǎ涫凳橇毒ǎ步辛毒ā＞咛宸椒ㄊ牵壕沧毙奈扌澳疃庋舨伲坏刃澳罘⑵稹⑼庋舨俜⑷硎保忍岣从靡饬σ惶峄嵋跹ǎ强孜弁峡矗陨窳炱囊馑熘踊嵋跹ㄏ蚝笞呶布洹⒓屑埂⒂裾碇镣范グ倩嵫ㄒ煌＃僖缓羝鬯熳磐驴矗陨窳炱囊馑熘影倩嵫ㄏ吕矗咦媲稀㈢叛ㄖ贝锘嵋跹ā：笊敖狄蝗Γ绱俗周，外阳即可缩回，这叫采小药。就这样转** 法**轮，日积月累，感觉身体比以前好多了，半身麻木症能举动了，而阳物举的次数越勤了。于是又请教韩老师怎么办？老师又传给我降龙法制之。具体方法是：用转**法**轮7次外阳不倒时，原坐不动，立即凝神于会阴穴中，会阴一提，鼻子吸气，意想从会阴穴提到丹田气穴中，再用绛宫之气下沉丹田中，这样一提一降为一次，做7次，外阳立缩。经过练此3个月后，外阳又不缩回了，又请教老师，老师又传伏虎法制之。具体方法是：此法万勿轻用，达不到阳精破关射出之象，不能下手采炼。因精不发动，无精可采，必须有精动撞关现象，火候不老不嫩之时，才能用此法炼精化气，上升补脑。在静坐中发现此景，急速下手，用右手中指点住会阴穴，身躯向左侧一歪，左腿半曲，右腿伸直成半躺半坐式，用鼻连吸三吸，头转眼遂，从会阴穴起，走左侧身外空间，向上旋升，升到头顶百会穴一停，用鼻呼气，连呼三呼，从百会穴下来，眼遂头转，向自身右侧身外走空间，下降到会阴穴一停。再用鼻连吸三吸，由会阴穴向后走督脉三关，升到头顶百会穴一停，用鼻连呼三呼，从百会穴向前走任脉三田，降到会阴穴。左升右降，后升前降为一次，这样连转7次，待精不动时，外阳缩小，即精已化牛┮压槁４耸比圆怀故郑砬砂胩砂胱儆梅夤炭诰鳎涨笆栈鼐ǎ次，然后撤手撒指，下边干干净净，将有形之精化为无形之气，这就是炼精化欧ā
