练功中总感到发困,不由自主地昏睡

练功中总感到发困,不由自主地昏睡

答:练功者自觉昏昏沉沉,打鼾思睡,静坐而入睡乡.这就是昏沉,这是练静功最忌讳的.练功中偶有昏沉在所难免,但练功者应当尽力避免之.产生昏沉的原因,可能是在人疲劳后练功,一坐下就想昏睡;或是夜间练功,人本来就有睡眠要求;还有练功不得要领,过分松静,而未做到外送内静.形松意紧所致.

纠正的方法:若确因疲劳引起,就应停止练功,待睡后精力充沛再去练功.

练功时,必须注意以下几点:

1.打坐时必须端直身体.坐久了不知不觉地弯腰俯体,容易影响精神,产生昏沉.这时可以急忙站起,活动一下再行练功.也可先练一段站功或行功,再练静坐功.

2.认真调息.呼吸不加控制,又粗又浊,容易昏沉睡去.要控制呼吸,息之出入唯心知之,可不使耳闻.息细而轻便无睡意.

3收摄两眼眼神,神气清爽地内视下丹田,制止杂念而心安.

4.神气升降,上下往来得益.当意守下丹田时,若感到头昏易睡,要立即上守上丹田,或稍用意念将神气提升,就可瞬时神轻气爽.所以练功者必须懂得上.下丹田的临机配合,以调和机体内的气机.