练功偏差防止常识

“涉水须知水性”，这是前人的总结。近来，我们接触了几例练功出练功偏差的患者，研究他们出偏的过程以防偏，这对广大气功爱好者不无裨益。
    笔者认为，初学气功者，只要注意以下几点，一般情况下是不会发生偏差的。
    1．学习气功最好是在导师的指导下进行。按照书刊介绍练功的，要认真体会功法的要领。自行练功发现问题时，应该请教练功有经验的人，求得正确指导。
    2．练功要避免“三紧”，即：形体紧，意念紧，呼吸紧。出偏往往是由“三紧”中的一紧或数紧造成的。一般功法都要求形体、四肢要松而不懈；意念要轻，若存若息，似守非守；呼吸要自然，疾徐舒缓，不可勉强、憋气。这三项要贯彻于练功过程的始终。
    3．练功要避免“三练”，即：并练、杂练、蛮练，这“三练”是练功出偏的重要原因。所谓并练，就要多种功法同时学习，一天之内早练甲功，午练乙功，晚练丙功，结果，哪一种功法也没有练好，反而容易练坏身体。所谓杂练，就是将不同功法的不同要领和要求任意混杂起来。例如：将甲功的意守部位用于乙功，将乙功的呼吸要求用于丙功，结果是乙中有甲、丙中有乙。杂练的结果，忽视了功法的各自特点，忽视了前人的有用经验，弄巧成拙，极易出偏。所谓蛮练，就是求效心切，急于求成，不量力而行，疲劳练功，未养气，反破气，单纯追求时间长短，不顾练功质量，也绝然收不到预期的效果。
    4．练功要避免刻意追求，即追求内气运转，追求某种内能，追求某种效果，等等。练功中所有出现的良好反应，良好效果，都是正常练功中“顺其自然”出现的。任意追求得来的，是人为的、强加的、不自然的、干扰性的，由此会出现种种假象所带来的偏差。
    练功偏差现象虽是偶然的、个别的，但应尽力防止，以达到练功的目的。教功者，应该加强传授防偏和纠偏方法。
    练功一旦出偏，切记不可惊慌失措。轻微的可以自行消除，较重的及时请气功师帮助纠正，是能够恢复正常的，不必因噎废食，不敢再练。