《自我调养巧治病》老年期功能失调性子宫出血

本病指老年期因为内分泌功能失调引起的子宫内膜异常出血，简称宫血。经检查生殖系统无明显器质性病变者（如妊娠、肿瘤、炎症、外伤或全身性出血病等）。由于精神因素、营养状况、其他内分泌腺体轻度功能紊乱，使下丘脑-垂体-卵巢间功能失调，肾上腺长期分泌少量雌激素积累而形成小片增生期内膜造成的子宫出血。临床表现为年届更年期，于闭经1年后又发生子宫出血，以点滴出血为多，伴轻重不等的贫血症状。

功血日久可引起严重贫血和盆腔感染，所以应及时调治。

（一）起居调养法

（1）保持心情舒畅，劳逸结合，保持充足睡眠。

（2）寒冷季节避免下冷水。

（二）药物调养法

1．常用验方

（1）仙鹤草、血见愁、旱莲草各30克，水煎服，每日3次。

（2）晚蚕砂30克，研面，每次6克，每日2次，黄酒为引送服。

2．中成药

（1）云南白药，每次0.2～0.3克，每天2～3次（不要服瓶内的"保险子"）。

（2）早服归脾丸，每次9克；晚服六味地黄丸或右归丸，均每次9克。

（三）饮食调养法

少吃生冷瓜果及辛辣刺激食物。多食肉蛋和蔬菜，补充营养。可常饮用药茶。

（1）豆浆韭汁饮：豆浆1碗，韭菜250克。韭菜洗净，捣烂取汁，对入豆浆。空腹时代茶饮。

（2）木耳红糖饮：木耳120克，红糖60克。木耳煮熟，加红糖拌，一顿吃完，血渐止，再吃60克。

（3）山楂散：山楂、白糖各适量。山楂炒焦研末，白糖水送服，每次6～10克，每日3次。

（四）针灸调养法

取穴：关元、气海、神阙、血海、三阴交、脾俞、肝俞、隐白。

操作：按艾炷无瘢痕灸法操作。将艾炷作成黄豆大小颗粒，每次每穴施灸5～7壮，每次选用3～4穴，每日或隔日施治1次，7～10次为1疗程。

（五）耳穴贴压法

取穴：外生殖器、尿道、内分泌。

操作法：用探棒找出穴位敏感点，以75％酒精擦洗耳廓皮肤，将圆形的小绿豆置于0.7×0.7平方厘米的方块胶布中间，对准所选取耳穴贴压，边缘压紧，按揉之局部有酸、困、胀、麻感为度，每日自行按压10余次，每次每穴2分钟左右，3日更换1次。

《自我调养巧治病》泌尿系结石

泌尿系结石是指肾、输尿管、膀胱和尿道的结石，其成因至今尚未完全阐明，可因尿路感染、尿路梗阻、异物、代谢紊乱等因素而诱发。形成结石的成分主要是草酸盐、磷酸盐和尿酸盐，此外，胱氨酸和黄嘌呤也可形成结石。临床上，多见结石部位绞痛、血尿等表现，腹部及膀胱的Ｘ线片及Ｂ超可协助确诊，但尿酸性结石不易显影。泌尿系结石可引起尿路粘膜充血、水肿，甚至破溃，尿路梗阻造成肾和输尿管积水、肾功能损害、泌尿系感染等。泌尿系结石可归属中医的"砂淋"、"石淋"、"血淋"、"气淋"等病证。

（一）起居调养法

泌尿系结石患者应适当活动，常散步对康复有益。少动及卧床不利于结石向下活动。常洗热水澡可以放松全身的神经和肌肉，对帮助排石有利。有时在活动或洗热水澡时，会突然感到腰部及下腹部疼痛，此时不宜紧张，这是结石向下活动的表现，当痛感突然消失时，说明结石已到膀胱。

（二）饮食调养法

1．增加饮水量

泌尿系结石患者多饮水有两大作用，一是防止尿浓缩，调节尿液的酸碱度，防止结石进一步增大。二是使尿流量增大，有利于较小砂石的排出。

2．根据结石性质合理选择食物

（1）钙盐结石：肉、蛋、鱼含钙少而为偏酸食物，此外，麦麸、细米糠可减少尿钙形成，这些食物可以多食。高钙食物如牛奶、干酪、虾皮、芝麻酱、骨头汤、豆及豆制品等应少吃。

（2）草酸盐结石：可食能促进草酸排出的食物，如芹菜、苹果、李及葡萄。禁食菠菜、苋菜、草莓、土豆、胡椒、辣椒、竹笋、红茶、果仁、蕹菜等。富含维生素Ｃ的食物也不宜多吃，因维生素Ｃ代谢产物是草酸盐。

（3）尿酸结石：尿酸在碱性环境中容易溶解，因此可多食碱性食物，如卷心菜、芋头、萝卜、白菜、黄瓜、南瓜、桃、梨、杏、香蕉等。动物内脏心、肝、肾、脑等，牛羊肉、鸭鹅肉、沙丁鱼、鲈鱼、酵母、土豆、大枣、猕猴桃、山楂等，多吃对尿酸结石不利。

（4）磷酸盐结石：应多吃富含维生素Ａ和胡萝卜素的食物，如鱼肝油、动物肝、对虾、胡萝卜、南瓜等。避免食用对胃有刺激的食物。

（三）药物调养法

1．常用验方

（1）金钱草10克，海金沙10克（布包），鸡内金15克。水煎代茶饮。

（2）石韦30克，车前草30克，栀子30克，甘草10克。水煎服，每日1剂，分2次服。

（3）冬葵子15克，金钱草30克。水煎服，每日1剂，分2次服。

（4）羊蹄草15克，白花蛇舌草50克，通草5克。水煎服，每日1剂，分2次服。

2．中成药方

可用石淋通片，每次服3片，每日3次。亦可服金钱草冲剂，每次1包，每日3次。若兼有气虚者，可加用补中益气丸；兼肾阴虚者，可加用二至丸、六味地黄丸。

（四）针灸调养法

1．体针疗法

肾与上输尿管结石取肾俞、三焦俞、京门、气海；中、下输尿管结石取肾俞、次髎、膀胱俞、中极、水道，配穴取阳陵泉、三阴交、太溪、命门、关元等。治法常取病侧穴位，下肢取双侧，交替使用背与腹部穴位，每次2～5次，强刺激，每次留针30分钟，每日1次，10次为1疗程。

2．耳针疗法

取耳穴肾、膀胱、输尿管、尿管、三焦、内分泌，用王不留行籽贴压，每日压5次，每次30分钟，3日换药籽1次，于耳压前20分钟饮水500毫升，适当增加活动量。

3．艾灸疗法

取膀胱俞、肾俞、志室、水道、三阴交、三焦俞为主穴，配以太冲、归来、气海、足三里等穴，每日施灸1～2次，每穴3～5壮。

（五）推拿调养法

点按拔揉迷走神经、腹腔神经丛、腰交感神经，第1～5腰神经、第10～12胸神经，腰背部肌肉行拿捏、揉按、理顺手法，腹部作离心性推摩法。

（六）体育调养法

泌尿系结石患者可配合适当的体育活动辅助治疗，多散步、勤活动有利于结石排出，有时活动后可排出结石，但单纯靠活动身体来排石是不全面的。

（七）其他调养法

1．气功法

可用静坐功和站桩功，时间安排在酉时（17～19点）和寅时（3～5点）。练时面向南，入静后全身放松，意守丹田，约20分钟丹田气足，再意守患处，引内气冲击肾部。此功法主治肾、输尿管结石。

2．水疗法

用单纯性温泉、硫酸盐泉、重碳酸钠泉做泉浴疗法。尿酸性结石和尿酸盐结石用土类泉、重碳酸钠泉做饮泉疗法；草酸钙和磷酸钙结石用碳酸泉做饮泉疗法。

《自我调养巧治病》老年性子宫脱垂

本病指老年人子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至全部脱出阴道口者。中医称之为"阴挺"，认为由于气虚不足，中气下陷，带脉失约，冲、任脉虚损不固，致系胞无力，胞宫失摄；或因肾气不足，下元失固；或湿热下注所致。病因多与老年人卵巢功能衰退，雌激素水平下降，生殖系统组织萎缩；或年老体弱，使维持子宫的正常位置的组织松弛，在此基础上加上慢性咳嗽、习惯性便秘、慢性腹泻、久站久蹲、搬举重物使腹内压力增加，促使子宫脱垂发生。临床表现初起感腰酸和阴部下坠，在走路和劳动时加重。病情较重时，久站、咳嗽、排便或劳动时块状物脱出，最后一站立起来块状物脱出外面。另外，子宫脱垂使膀胱变位，尿道受压，常伴尿频、排尿困难、尿潴留或失禁。妇查据病情轻重可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂。

长期脱出阴道口外的子宫，表面因摩擦可局部增厚、角化，甚至糜烂、溃疡、感染等，故应进行早期治疗。

（一）起居调养法

（1）注意适当休息，保持大便通畅，避免久蹲、久站，不要用力提重物，积极治疗慢性病。

（2）吃营养丰富的食物。

（二）药物调养法

1．常用验方

（1）升麻蛋治子宫脱垂：升麻4克，鸡蛋1个。先将鸡蛋顶端钻一黄豆大圆孔，将升麻药末放入蛋内搅匀，取白纸1块蘸水后将孔盖严，口向上平放于蒸笼内蒸熟。早晚各服1个，10天为1疗程。

（2）刺猬治子宫脱垂：刺猬1只。先将刺猬用开水烫死，去皮及内脏，洗净炖熟。吃肉喝汤。

（3）升麻牡蛎散治子宫脱垂：升麻6克，牡蛎12克。共研细末，瓶装备用。每次空腹服6克，日服3次。

2．中成药

（1）补中益气丸，每次9克，每日2次。

（2）右归丸，每次9克，每日2次。

（三）饮食调养法

（1）老南瓜蒂汤：老南瓜蒂6个。将南瓜蒂对剖开，煎取浓汁顿服，每日1次，5日为1疗程。

（2）老丝瓜白酒方：老丝瓜壳30克，老白干酒15克。将老丝瓜剥开用其壳，烧灰存性，用白酒送服，每次10克，日服3次。

（四）针灸调养法

取肾俞、关元、足三里、三阴交穴，毫针刺入，点燃艾条灸穴上，每次15～20分钟，每天1次。

（五）推拿调养法

俯卧位，点揉百会、大椎、脾俞、肾俞各1分钟，擦腰骶部3～5分钟。仰卧位，揉膻中、中脘、气海，摩小腹部，左转30次，右转30次；点揉三阴交、足三里各1分钟。上述除脾俞、肾俞外，患者为可自行作保健按摩，每日早晚各1次，长期坚持。

（六）其他调养法

油菜籽耳压法：

取穴：子宫、外生殖器、肝、脾。

操作法：用探棒找出穴位敏感点，常规耳廓皮肤消毒，将油菜籽置于0.6平方厘米见方的胶布中间，贴压在所选耳穴上，按压片刻后嘱患者每日自行按压5～7次，每次每穴2分钟左右，手法由轻到重（以患者能忍受为度），4～5天换1次。

《自我调养巧治病》老年性阴道炎

老年妇女因卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，粘膜变薄，上皮细胞糖元含量减少，酸度降低，局部抵抗力减弱，致病菌易侵入，引起炎症。中医属于"阴痒"范围，认为由于肾阴虚、或阴阳俱虚，加上湿毒下扰所致。临床主要表现为阴道分泌物增多，呈黄水状，严重的可有血样脓性白带。外阴瘙痒或有灼热感。妇检时阴道皱褶消失、上皮菲薄，阴道粘膜充血，有散在的小出血点。

本病严重时可造成阴道闭锁，或阴道和子宫腔积脓，故应进行积极治疗与调养。

（一）起居调养法

（1）注意休息，劳逸结合，适当锻炼身体。

（2）保持外阴清洁，常清洗外阴，在水中加食醋，以增加阴道酸度，清洗用具用开水洗烫，以减少细菌感染。

（二）药物调养法

1．常用验方

肝肾不足型阴道炎，如怕冷，可用仙茅、仙灵脾、巴戟天各9克煎汤送服；伴心烦失眠，用浮小麦30克，炙甘草12克，柏子仁9克，煎汤送服；若白带量多不止，可用煅牡蛎30克，芡实15克，莲须9克，煎汤送服。

2．中成药

（1）知柏地黄丸，每次9克，每日2次，用于肝肾不足型阴道炎。

（2）治带片，每次5片，每日3次；或愈带丸，每次9克，每天2次。用于湿热下注型阴道炎。

（三）饮食调养法

忌吃鱼虾及刺激物，多吃蔬菜、水果等。可常饮些药茶。可用下面食疗方。

扁豆花9克，椿白皮12克。将2味洗净，用纱布包好后，加水200毫升，煮成150毫升，1日分2次饮服完。一般服1周左右。

（四）其他调养法

（1）硼砂、冰片各适量，取97％硼砂与3％冰片混合后，再加入约占药量50％～60％的冷霜调匀备用。用时取窥阴器扩张阴道，然后将冰硼霜均匀敷于阴道四周及外阴，每天1次，5天为1疗程。

（2）二草洗剂：苍耳草60克，狼毒草20克，苦楝皮30克，公英50克。水煎，先熏后洗阴道，1日2次，10天为1疗程。